Перфекционизм — это свойство личности, которое предполагает постоянное стремление к совершенству. С одной стороны, эта очень хорошая черта, которая стимулирует развитие и прогресс. Но есть в этой особенности и определенные риски. Рассмотрим их.
1) Чрезмерная требовательность
Перфекционист стремится к идеальному результату.
Но из-за навязчивого желания достичь абсолюта, он требует очень многого не только от себя, но и от людей, которые находятся рядом. Это желание очень часто касается не только конкретной задачи, но и жизни в целом — все люди вокруг должны быть идеальными. А это невозможно. Любой результат перфекционист оценивает, как «могло быть и лучше». Он лишний раз не похвалит себя и близких за проделанную работу. С таким человеком очень трудно. А со временем многие перфекционисты начинают бояться совершить ошибку и просто «застревают» на определенном этапе развития.2) Концентрация на неудачах
Перфекционист действительно может достичь немалых высот, но при этом он не способен реально оценить ситуацию.Он воспринимает ошибки настолько остро, что начинает концентрироваться на них слишком сильно. В итоге это приводит к хроническому недовольству собой и окружающими. Собственные успехи перфекционист очень часто считает лишь заслугой случая.
3) Ригидность мышления
Перфекционисту очень трудно искать альтернативные пути решения проблемы. Как правило, он концентрируется на определенном пути или порядке действий и пытается ему следовать. К сожалению, несмотря на свои положительные стороны, перфекционизм может стать причиной развития психосоматических заболеваний, которые связаны с постоянным напряжением психики. Вместе с этим могут развиваться трудности в коммуникации и понимании окружающих. Пиковое состояние, в которое может трансформироваться перфекционизм — это тревожность, депрессия и даже склонность к суициду. Некоторые специалисты считают, что перфекционизм — это компенсация комплекса неполноценности. Корни этой проблемы обычно уходят в глубокое детство. Их можно проработать, но делать это стоит под присмотром специалиста.
Если вы замечаете в себе черты перфекциониста, стоит поработать над ситуацией. Для этого советуем сконцентрироваться на следующих моментах:
1) Учитесь расставлять приоритеты. Делегирование помогает достигать бОльших результатов.
2) Учитесь расслабляться. Это крайне важно, чтобы не выгореть в процессе бесконечного соревнования со всем миром.
3) Не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться ценить свою уникальность.
4) Чаще хвалите себя. Через какое-то время это поможет нормализовать самооценку.
5) Проводите больше времени в кругу приятных людей. Общение с людьми и изучение других точек зрения поможет отвлечься от постоянной идеи «быть идеальным».
Ранее +1Платформа рассказала, что делать, если близкий человек попал в секту. В современном мире их довольно много. Некоторые из них глубоко деструктивны и даже опасны.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
Свежие комментарии