Жизнь коротка, и не стоит тратить время на людей, которые приносят вам негативные эмоции. Представим ситуацию: вы много работали, получили повышение, дождались отпуска или интересного проекта, а потом поговорили с токсичным человеком, и настроение испортилось: как будто из вас вытянули силы, а солнечную картинку в голове запачкали черными красками.
О том, как выявить манипуляторов даже по короткому диалогу, рассказывает Евгений Идзиковский — психолог-консультант Линии токсичности сервиса по доставке питания Grow Food.
Токсичные люди бывают разных видов.
1. Обесценивают достижения
«У меня друзья тоже так слетали полежать на пляже, отравились в отеле и сгорели на третий день». «Похоже, что тебе придется работать сильно больше, а денег-то почти не добавили». «Это платье выглядит дешево, лучше бы ты купила...»
У таких людей поиск негативных сторон при любых обстоятельствах является частью менталитета. От них не стоит ждать поддержки и умения радоваться за других.
Судить по одному диалогу, конечно, не стоит. Возможно, у собеседника в этот день просто плохое настроение. Но если вы получили негатив на три разных хороших новости — можете не сомневаться, вы разобрались в собеседнике. Лучше сводить к минимуму общение с такими людьми. А если это невозможно, то старайтесь не делиться с ними сокровенными радостными событиями.
2. Обесценивают самих людей
«А ты справишься?» «Это не для тебя». «Ну да, это было ожидаемо, с тобой всегда так».
Такие люди критикуют уже не ваши достижения и возможности, а лично вас. И если случайно они «попадут» в персональную травму, может быть очень больно. Но хорошая новость заключается в том, что таких людей легко распознать. Достаточно пары эпизодов нападения на вас как на личность — и можно делать выводы. Постарайтесь показать такому собеседнику свои личные границы, но если ситуация не изменится — откажитесь от общения.
3. Двойные послания
К этому типу относятся люди, в словах которых всегда есть двойной смысл, зачастую не самый приятный. Тон не соответствует содержанию фразы, или вам говорят оскорбительные вещи с улыбкой.
В целом намеки — это нормально. Поводом заподозрить хронически токсичного человека должно стать ощущение нагнетания негатива. Старайтесь игнорировать двойные смыслы и реагируйте только на текст. За приятные слова искренне и многословно благодарите, а от оскорблений защищайте себя. Когда собеседник поймет, что вы не ведетесь на его уловки, он сам перестанет общаться намеками.
4. Эмоциональные вампиры
Эти люди не пытаются намеренно сделать вам больно, однако при общении с ними вы испытываете эмоциональное истощение. Дело в том, что эмоциональные вампиры — эгоисты, они сконцентрированы только на себе и своих проблемах. Причем любой ваш совет раскритикуют и красочно расскажут, почему вы не правы. Такие люди буквально питаются чужими переживаниями.
Вычислить эмоционального вампира легко. Если собеседник отверг два ваших совета подряд — соглашайтесь с тем, что ситуация безвыходная. Не тратьте свои ресурсы на решение чужих проблем, ведь в итоге страдать от этого будете вы сами.
5. Патологические лжецы и манипуляторы
При общении с этим типом людей вас не покидает перманентное чувство вины. И распознать такого человека непросто. Первый диалог может быть очень приятным, как и второй, и третий. Но постепенно у вас начинают возникать навязчивые мысли, что вы делаете что-то не так. Совет здесь один — абстрагируйтесь от таких людей раз и навсегда.
Интересно, что почти всегда отказ играть с токсичными людьми в их эмоциональные игры приводит к конфликту. Неприятно ли это? Да. Но избавившись от источников негатива, вы выиграете и сделаете свою жизнь лучше. Заботьтесь о ментальном здоровье и не подпускайте к себе людей, которые готовы его пошатнуть.
Ранее +1Платформа рассказывала, как домашний ужин может навредить окружающей среде. Список фактов, о которых не все знают, составили эксперты Grow Food.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
Свежие комментарии